一提到喝酒，腦海里就浮現(xiàn)出，酒傷肝、酒傷腎、酒傷胃、啤酒肚之類的關鍵詞，其實一般來說，酒并不是那么可怕，只是很多人不知道健康喝酒的秘訣而已。

健康飲酒有6宜7忌

飲酒有6宜

1、宜喝熱酒

一般情況下養(yǎng)胃的食物都是溫熱的，而經(jīng)常喝冷飲會引起胃部不適，長久下去還會導致胃炎。所以喝酒也應遵循這個原則，盡量喝溫的，溫過的酒不僅氣味更香醇，還能使酒中的有害物質(zhì)發(fā)揮掉。

2、宜吃蔬菜和豆制品

在喝酒時，總會點些下酒菜，大多數(shù)人會選擇一些大魚大肉，而真正會養(yǎng)生的人會選擇綠葉蔬菜和豆制品。蔬菜中含有豐富的維生素，還具有抗氧化作用，能更好的保護肝臟;而豆類中的卵磷脂也具有護肝作用。

3、宜多喝水

喝酒時多喝水能使酒精盡快排出體外，而且也能借此產(chǎn)生飽腹感，讓自己少喝些。

4、宜吃甜點水果

喝酒后立馬吃甜點或水果可以防醉，這是因為水果和甜品中含有的果糖，可以氧化乙醇，使酒中的有害物質(zhì)快速代謝掉。

5、宜吃豬肝

食用豬肝能提高機體的解毒能力，而且它含有豐富的維生素B，能彌補喝酒時造成的維生素B丟失，更好的保護身體。

6、宜喝牛奶

喝酒時最好在身邊備一瓶乳制品，可以是純牛奶和酸奶，可預防酒醉性胃炎和脫水癥。