啤酒花生有利跑后恢復(fù)！

跑馬”是對人類極限的挑戰(zhàn)，但并非人人適合。研究表明，跑馬拉松可能會對腎產(chǎn)生損害。

美國耶魯大學(xué)研究人員調(diào)查了22名跑者，在馬拉松比賽前后采集他們的血樣和尿樣，分析其中涉及腎健康狀況的指標(biāo)。結(jié)果顯示，在16.6攝氏度氣溫下跑完馬拉松后，82%的跑者出現(xiàn)急性腎損傷。研究人員說，“跑馬”時人的“核心溫度”可能飆升到40攝氏度，加上身體缺水，到腎臟的血液減少，令腎臟無法過濾血液中的廢物。這種損傷通常只會持續(xù)兩天，卻有可能導(dǎo)致腎衰竭。不過，研究人員也表示，經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練的馬拉松運(yùn)動員腎功能更好，更容易修復(fù)損傷。

跑完馬拉松后渾身酸痛，該如何恢復(fù)呢?英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，跑完馬拉松后其實(shí)喝點(diǎn)淡啤酒、吃點(diǎn)花生更有助于身體恢復(fù)。淡啤酒中富含維生素和碳水化合物，花生則是鉀的重要來源。這兩種食物搭配在一起甚至比運(yùn)動飲料還管用。