怎樣喝酒才能不傷身？(2)

喝酒的錯誤行為

       很多人都有一個不好的習(xí)慣，在應(yīng)酬時喜歡喝上一輪酒然后再上菜。空腹喝酒對人體傷害比較大，空腹喝酒比飽腹時的吸收率高很多。在空腹的情況下，5分鐘內(nèi)酒精就可以出現(xiàn)在血液中，30到60分鐘內(nèi)，血液中的酒精濃度就達到最高點。

1、空腹時不要飲酒

一面飲酒，一面進食，酒在胃內(nèi)停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。

酒這種飲料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。

如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進入危險的麻痹狀態(tài)。

所以，這種飲酒法要盡量避免。

飲酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片喝下，因為根據(jù)研究，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來得有效。

2、不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

3、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。

4、最好的醒酒物不是茶水

更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。

5、不要多種酒混合飲用

因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。

6、不要用藥酒作宴會用酒

某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者起化學(xué)變化，喝了后會令人惡心、嘔吐和不適。

7、白酒、啤酒應(yīng)注意這些

喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。

這些情況下不要喝酒

1、肝病、肝損傷者別挑戰(zhàn)喝酒，最好戒酒。

2、有消化性潰瘍或胃病者不要喝烈酒，也不要空腹喝酒。

3、病人、服藥時應(yīng)禁酒或限酒。患病時應(yīng)當(dāng)禁酒或遵醫(yī)囑，以免加重病情或增加新的疾病。

4、精神狀態(tài)不好時少喝或不喝。身體條件、精神狀況良好時，人對酒精的分解能力相對較強。

最后小編還是要嘮叨一句，小飲怡情，大飲傷身。身體最重要!