你知道如何喝酒不容易醉嗎？

想要在享受美酒的同時(shí)，又不至于落到醉酒后丑態(tài)百出或是不省人事的下場(chǎng)?趕緊收藏以下攻略吧!

控制節(jié)奏

酒局往往很漫長(zhǎng)，在喝酒的時(shí)候一定要注意身體給你發(fā)出的信號(hào)。喝得太急，你的身體會(huì)提出警告，這時(shí)候最好緩一下，否則很容易對(duì)身體造成嚴(yán)重的損害。

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注意酒精度

不同的酒精飲料，酒精含量各不相同。雖然高酒精度的葡萄酒越來越流行，不過研究人員發(fā)現(xiàn)，人的味蕾其實(shí)更偏愛較低酒精度的葡萄酒，如麝香(Moscato)、雷司令(Riesling)等。另外還要警惕像仙粉黛(Zinfandel)和澳洲西拉(Shiraz)等高酒精含量的紅葡萄酒。如果你只喝紅酒，意大利的藍(lán)布魯斯科(Lambrusco)是個(gè)低酒精度的好選擇。

酒杯，越小越好

劍橋大學(xué)最新的一份報(bào)告指出，選用大尺寸的葡萄酒杯會(huì)導(dǎo)致葡萄酒攝入量增加。研究人員發(fā)現(xiàn)，使用大于標(biāo)準(zhǔn)尺寸(175ML)酒杯喝酒的人，會(huì)比使用標(biāo)準(zhǔn)酒杯的人多喝9%以上的葡萄酒。如果你不想太快喝醉，記得挑選尺寸較小的酒杯。

不要混著喝酒

在一份于2007年發(fā)表于《國(guó)際法醫(yī)學(xué)雜志》的論文中，英國(guó)曼徹斯特大學(xué)和中央蘭開夏大學(xué)的研究人員通過實(shí)驗(yàn)得出結(jié)論：在伏特加中加入氣泡水，可以讓人體更快攝入酒精，讓人醉得更快。

此外，2005年發(fā)表于英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志的一篇論文Alcohol in the Body指出，酒精在人體內(nèi)的吸收速度，會(huì)隨著酒精度的高低而變化。簡(jiǎn)單來說，人體對(duì)于酒精的吸收是有慣性的，習(xí)慣了某種酒精度的酒，人體內(nèi)也會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的酒精吸收速度模式。如果突然混喝多種酒水，會(huì)造成體內(nèi)酒精濃度的變化過快或者過慢，超過日常習(xí)慣的變化模式，機(jī)體無法耐受，從而導(dǎo)致更易醉酒的情況發(fā)生。

喝酒前、喝酒時(shí)要不停地吃

不要空腹喝酒，這一點(diǎn)大家都明白。假期聚餐之前，從早餐開始注意一定要每一頓都吃飽。其實(shí)在喝酒的時(shí)候，最好也不要停止進(jìn)食。大量的食物可以減緩身體對(duì)酒精的吸收，而且飽腹感也可以在一定程度上減少你對(duì)酒精的饑渴。

大量喝水

酒精是一種利尿劑，頻繁地上廁所很容易會(huì)造成脫水現(xiàn)象。身體脫水會(huì)影響大腦功能，阻礙理性思維對(duì)喝酒的控制，因此及時(shí)補(bǔ)水非常重要。記住，每喝一杯葡萄酒至少要補(bǔ)充一杯白開水。

充足睡眠

人體在疲憊的時(shí)候，會(huì)影響大腦的清晰思維，同時(shí)我們的肝臟功能也會(huì)無法充分發(fā)揮作用，導(dǎo)致對(duì)酒精的處理能力減弱。

補(bǔ)充維生素B

喝酒之后頻繁的排尿，不僅僅會(huì)讓你流失水分，而且一部分營(yíng)養(yǎng)也會(huì)被排出體外。為了防止第二天出現(xiàn)嚴(yán)重的頭痛現(xiàn)象，補(bǔ)充維生素B非常重要。如果你沒有準(zhǔn)備好維生素片，可以在喝酒后食用一些富含維生素B的食物，例如橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、彌猴桃等。

飲酒“禁忌”

1. 有些人會(huì)建議喝酒之后吃一片阿司匹林，后者可以減緩酒精的吸收，讓頭腦保持清醒。不過，阿司匹林會(huì)對(duì)肝臟造成傷害，這可是遠(yuǎn)比宿醉更加嚴(yán)重的身體損害。所以，不要在喝酒的時(shí)候使用任何藥物。

2. 很多人為了保持頭腦清醒，在喝酒前后喜歡喝一些咖啡，這同樣也是不可取的。咖啡因會(huì)讓人體誤以為身體無恙而無法及時(shí)給予警告，導(dǎo)致過量攝入酒精。此外，咖啡因同樣也是利尿劑的一種，會(huì)加速身體的脫水情況。